ここしばらくは背中と腕を痛めたり風邪気味みたいな事になったり。 ということで筋トレができていません。 ということで、その代わりに晩飯を絞ってみた。 週に3~5日は100kカロリー以内を目標。 その代わり朝と昼はそこそこしっかり食います。 リケンのわかめスープや野菜系惣菜に頼ってるだけの簡単処方ではありますが、2週で1キロくらいは減ります(日々の定時測定による結果)。 特に野菜系惣菜は1パック100円台後半~200円するので、食って満足しなくてもこれ以上金は出せんので我慢せざるを得ないというシバリ効果がバツグンです(^^ゞ 野菜系惣菜と言ってもちょっと間違えるだけでカロリーが全然違うものが多いので、素直なカロリー表示のお店と素材の知識は必須です。 でも混ぜ物無しの葉っぱのみ食ってりゃ間違いない、という簡単なオチだったりしますが(^^ゞ
by hanpenx
| 2006-04-20 22:19
| 雑記
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